南怀瑾说：一个人想要长命百岁，一点都不难，只要做好这三件事。 第一件
南怀瑾说：一个人想要长命百岁，一点都不难，只要做好这三件事。
第一件，就是睡眠一定要充分。他说，“在睡觉时，把双脚缩拢，双手抱起来，身体蜷起来，与婴儿在母腹中的状态差不多。”道教佛教不如睡觉，中药西药不如睡个好觉，只要睡眠好了，大概就不会得什么病，生命的能量也会非常饱满。
第二件就是习惯特别好，不抽烟，不喝酒，不吃一些不好的食物，尤其不要多吃，睡觉前一定别吃东西，如果实在饿不住，可以吃一点少糖的水果。
第三件就是心态一定要特别好。什么都看得开，什么都放得下，什么都可以不在乎。人生短短几十年，没有什么是不能释怀的，不要刻意追求一些东西，不要在乎任何人对你的任何看法，不要对任何人有所期待，安于自己的命运，享受当下的生活，没心没肺，长命百岁。
